La Zumba Adutes et Teens

 

Pour pratiquer la Zumba, il suffit d’aimer la musique et d’avoir envie de mouiller le maillot !

 

A la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l'ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l'endurance. Elle permet de décompresser après une journée difficile. Une séance de Zumba permet de brûler jusqu'à 500 kilocalories par heure.

 

La Zumba combine plusieurs danses latines comme la salsa, le merengue, la samba, le reggaeton mais aussi des danses africaines et indiennes, ou actuelles. Elle inclut des exercices de résistance permettant de développer la force et la taille des muscles. Gaelle intègre dans ses séances des chorégraphies personnelles et modernes.

 

La Zumba favorise le développement de la coordination et de l'équilibre. Toutes les parties du corps travaillent en harmonie, ce qui demande une certaine gymnastique intellectuelle. Vous développerez votre rapidité d'esprit, gagnerez en souplesse et apprendrez à bouger de façon harmonieuse. 

 

La Zumba Kids

 

Toujours en musique, les pas sont adaptés aux enfants. Gaelle ajoute des jeux, décompose les chorégraphies pour que les enfants développent leur coordination et leur sensibilité au rythme, au tempo de la musique. Durant 45 min, les enfants se dépensent, bougent et s’amusent au sein d’un petit groupe.

 

Crédit photo : Pexels - Hami Dreza